빈혈이 있는 사람이 주의할점 빈혈에는 호박이 최고

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빈혈은 혈액이 부족한 경우 발생하는

질병 입니다.

일종의 영양실조로서 인체의 부족한 혈액을

보급하기 위해서 심장에 무리가 생기게 됩니다.

특히 여성은 임신이나 출산,생리 등을 겪기 때문에

50대에 이르기 까지 남성에 비해

발생률이 아주 높다고 합니다.

혈액의 영양소는 주로 단백질과 철분이므로

이것을 충분히 보충해 주면 빈혈은 생기지

않습니다.

 

 

 

 

 

 

철분의 흡수를 좋게 해주기 위해서는 육류와

코코아,푸른잎 채소를 함께 먹는 것이

좋습니다.

 

 

 

 

 

 

헤모글로빈의 성분을 높여 주는 복숭아,포도,살구,

배,토마토,간,콩팥 등을 많이 먹어 줍니다.

과일은 그대로 먹는 것이 좋으며 주스를 만들어

먹어도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

적혈구의 재 흡수를 도와주는 비타민 c가 부족하지 않도록

항상 주의 합니다.

특히 담배를 피우는 사람은 비타민c 공급에

주의 합니다.

그것은 니코틴이 비타민c를 파괴하기

때문이죠.

 

 

 

 

 

빈혈이 있는 사람은 위산의 분비가 좋지 않기 때문에

식욕을 잃기가 쉽습니다.

위산은 단백질과 철분의 흡수를 촉진 시킵니다.

 

 

 

 

 

 

 

호박의 잎이나 줄기,꼭지,열매,씨 등에는

비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

특히 호박을 섭취하면 체내에서 증혈작용을 하기 때문에

빈혈로 고생하는 사람에겐 아주 좋은

식품으로 알려 집니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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